年前做试管，生殖医(yī)生给大家的4个好孕锦囊

进入1月之后，春节越来越近了，生殖科(kē)就诊的人少了很(hěn)多(duō)。有(yǒu)一些夫妇已经抓住时机，开始“错峰试管”了。
 
错峰试管可(kě)谓好处多(duō)多(duō)，医(yī)生会有(yǒu)更多(duō)精(jīng)力关注患者的情况，详细和大家交谈，為(wèi)大家制定更个性化的治疗方案。
 
而且年底这段时间，很(hěn)多(duō)人的工(gōng)作(zuò)节奏相对放缓，工(gōng)作(zuò)不像平时那么繁忙，甚至已经开始休假了，再加上春节小(xiǎo)長(cháng)假，会有(yǒu)更多(duō)的时间配合医(yī)生的治疗安(ān)排。
 
為(wèi)了帮助年前进周的试管夫妇更顺利的好孕，小(xiǎo)美采访了生殖医(yī)生，并总结出了4个好孕锦囊送给大家：
 
 
锦囊1
生活方式管理(lǐ)：开启好孕基石
 
l 作(zuò)息规律化：熬夜是通往好孕的“绊脚石”之一，長(cháng)期熬夜晚睡，会把身體(tǐ)的生物(wù)钟搅得一团糟，进而干扰内分(fēn)泌系统。建议做试管的小(xiǎo)伙伴，每晚9点，最晚不超过11点入睡，同时保证每天7~ 8个小(xiǎo)时的高质(zhì)量睡眠。春节期间也尽量不要熬夜，坚持早睡早起。
 
l 饮食健康化：准备试管和试管中(zhōng)都要做到饮食健康化，地中(zhōng)海饮食是不错的选择。另外需要注意的是，春节期间每个人都生活在美食包围圈中(zhōng)，大家千万别被暴饮暴食钻了空子，面对大鱼大肉、各类油炸糕点、甜腻糖果等美食，还是要克制。春节期间，如果大家还能(néng)坚持低碳的地中(zhōng)海饮食是最好的。
 
l 运动适度化：夫妻双双动起来，像快走、瑜伽、游泳等运动项目，每周安(ān)排3 ~4次，每次30分(fēn)钟左右就行。适度运动好处多(duō)多(duō)，它能(néng)加速血液循环，让全身细胞都活力满满。对于男方，适度运动有(yǒu)助于提升精(jīng)子质(zhì)量。对于女方，适度运动有(yǒu)助于改善卵子质(zhì)量，还能(néng)把體(tǐ)重控制在合理(lǐ)范围内。要知道，肥胖会降低卵巢对药物(wù)的反应性，导致促排卵用(yòng)药量大、用(yòng)药时间延長(cháng)，治疗成本增加。BMI=體(tǐ)重数(kg)÷身高(米)²，是目前國(guó)际上常用(yòng)的衡量人體(tǐ)胖瘦程度，以及是否健康的一个标准。BMI≥24為(wèi)超重，BMI≥28為(wèi)肥胖。将BMI控制在18.5~24之间较為(wèi)合适。
 
l 烟酒绝缘化：有(yǒu)了做试管的打算后，就要开始戒烟戒酒了。烟草(cǎo)烟雾中(zhōng)的尼古丁、一氧化碳、苯并芘等有(yǒu)害物(wù)质(zhì)，会影响睾丸和附睾的内部微循环。而睾丸和附睾是负责生产(chǎn)精(jīng)子和储存精(jīng)子的地方，一旦遭到破坏，生精(jīng)能(néng)力会受影响，降低精(jīng)子的数量和存活能(néng)力。此外，尼古丁可(kě)以抑制精(jīng)子中(zhōng)酶的活性，影响睾酮的合成，导致生精(jīng)细胞的體(tǐ)积减少，精(jīng)子变得畸形。酒精(jīng)的主要成分(fēn)乙醇，可(kě)以直接或通过其代謝(xiè)产(chǎn)物(wù)乙醛，抑制参与睾酮合成的酶的活性，从而抑制睾酮的合成与分(fēn)泌，影响生精(jīng)功能(néng)及精(jīng)子活力。
 

锦囊2
营养补充剂：為(wèi)好孕加油助力
 
叶酸是耳熟能(néng)详的“好孕帮手”，有(yǒu)了要孩子的计划后，就可(kě)以补充叶酸了，叶酸的补充能(néng)够降低胎儿神经管异常的发病率。除了叶酸，大家还要重视补充维生素D，这一点常常被人忽视。
 
维生素D，也被称為(wèi)“阳光荷尔蒙”，它不仅在骨骼健康中(zhōng)起着至关重要的作(zuò)用(yòng)，还和女性生殖健康、自身免疫性疾病、肿瘤等有(yǒu)着千丝万缕的关系。对于试管婴儿助孕的女性，应重视维生素D：
 
l 维生素D参与子宫内膜基质(zhì)细胞HOX基因的表达，影响子宫内膜容受性及胚胎种植。相关临床统计数据表明，维生素D<30ng/ml，种植率将会降低。
l 维生素D影响卵巢性激素含量，进而影响卵泡成熟与排卵。
l 维生素D是母胎免疫调节活动中(zhōng)的一个潜在的免疫调节分(fēn)子，调节细胞因子和相关蛋白，使细胞因子平衡，遠(yuǎn)离炎症细胞，减少抗磷脂抗體(tǐ)、自然杀伤细胞等对早期妊娠的不良影响，实现免疫耐受，减少早期流产(chǎn)的发生。
l 维生素D低水平，可(kě)能(néng)增加妊娠期疾病的风险，例如子痫前期、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、细菌性阴道病等。
l 胎儿一半以上维生素D来源于母體(tǐ)，妊娠期维生素D水平低的女性，分(fēn)娩出的婴儿患佝偻病、哮喘、精(jīng)神分(fēn)裂症等疾病的几率增加。
 
临床上，主要通过测定血清25OHD的水平，评估维生素D是否缺乏。一般认為(wèi)，单纯从骨骼健康角度，理(lǐ)想的25OHD水平在30ng/ml以上。但骨骼外的获益，可(kě)能(néng)需要更高水平的25OHD。当达到40-60ng/ml时，对女性生殖健康、自身免疫性疾病、2型糖尿病和感染性疾病更有(yǒu)利。20ng/ml是25OHD的「警戒值」，当低于这个水平时，一定要重视补充维生素D。
 
 
 

锦囊3
了解试管流程：心中(zhōng)有(yǒu)数不慌张
 
试管之路虽说复杂，但提前了解清楚每一步，就能(néng)做到心里有(yǒu)底。首先是术前检查，夫妻双方要完成一系列身體(tǐ)检查，这是為(wèi)后续个性化方案制定打基础。接着进入促排卵阶段，医(yī)生会根据女方身體(tǐ)情况制定促排方案，使用(yòng)药物(wù)促使多(duō)个卵泡同步发育，这个过程中(zhōng)要按时复诊，通过B超监测卵泡生長(cháng)。等到时机合适，会进入取卵环节，女方要配合医(yī)生进行取卵手术。在女方取卵的同时，男方要进行取精(jīng)。再之后就是胚胎培养环节，胚胎师会将精(jīng)子和卵子配成胚胎，胚胎会在实验室被培养至3~5天。最后是胚胎移植环节，生殖医(yī)生会根据胚胎发育情况和女方内膜状态，选择合适时机将胚胎送回子宫。
 

锦囊4
调整好心情：好情绪迎接好孕
 
试管这条路，充满了未知数，压力自然不小(xiǎo)。焦虑、紧张这些负面情绪可(kě)千万别小(xiǎo)瞧，它们会悄悄干扰内分(fēn)泌，给受孕捣乱。
 
夫妻之间要成為(wèi)彼此最坚强的后盾，多(duō)交流、多(duō)分(fēn)享感受，心里有(yǒu)事儿别憋着。大家还可(kě)以培养点兴趣爱好，像沉浸在一本好书里、挥动画筆(bǐ)描绘美好、聆听悠扬的音乐、闲暇时出去走走逛逛，都有(yǒu)助于驱散压力，让身心松弛下来。
 
要是感觉压力特别大，无法自我调节，专业的心理(lǐ)咨询就是 “解压神器”，一定要勇敢求助，用(yòng)平和、乐观的心态去拥抱试管挑战。
 
让我们用(yòng)充足的准备，拥抱试管婴儿的旅程，这样会更顺利的好孕。美中(zhōng)宜和生殖中(zhōng)心会一直守护大家，做大家坚强的后盾！
 

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